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Apr 17, 2023

Prendre soin de ses seins pendant et après la grossesse

Voici quelques conseils et routines qui vous aideront à prendre soin de vos seins,

Voici quelques conseils et routines qui vous aideront à prendre soin de vos seins, à prévenir tout inconfort.

Dans la plupart des cas, la grossesse a tendance à modifier l'apparence et la sensation de vos seins de plusieurs façons, dont la majorité peut même causer de l'inconfort. Certains de ces changements incluent la croissance et la sensibilité. assombrissement des mamelons, fuite de colostrum. assombrissement des veines et élargissement des mamelons. Voici quelques conseils et routines qui vous aideront à prendre soin de vos seins, à prévenir tout inconfort causé. et vous permettre de profiter de la grossesse et de l'allaitement.

Taille/matériau du soutien-gorge droit

L'élargissement des seins est l'un des changements les plus marquants vécus par la plupart des femmes. Pensez à porter le soutien-gorge de la bonne taille pour éviter tout inconfort. Un soutien-gorge de maternité confortable, de préférence en coton, aidera à faire grossir les seins pendant et après la grossesse.

Maintenir l'hygiène

Les mamelons ont tendance à laisser échapper du colostrum, votre premier lait maternel. Lorsque cela se produit, il est conseillé de changer de soutien-gorge pour éviter que les mamelons ne soient trop humides, ce qui peut entraîner des fissures, des irritations ou des infections. De plus, n'oubliez pas de laver régulièrement vos mamelons pour éviter que le liquide ne forme une croûte autour d'eux.

Massez vos seins

Un massage régulier de vos seins peut aider à éliminer les canaux obstrués, les vergetures et les mamelons fissurés. N'oubliez pas de toujours frotter la crème hydratante autour des mamelons. Le massage de vos mamelons est important car il aide à augmenter la production de lait après l'accouchement. améliorer l'allaitement, adoucir les seins, lisser les glandes mammaires et augmenter le débit de lait.

Hydratez votre peau

Les vergetures autour du ventre et de la poitrine sont inévitables chez une femme, mais cela peut être minimisé en hydratant le corps autant que possible le matin et le soir. Vous pouvez rester hydraté en appliquant une crème ou une huile nourrissante pour votre peau.

Être actif

Des activités d'étirement doux pourraient tonifier le haut du corps. Les étirements des bras peuvent aider à renforcer les muscles de la poitrine et réduire la douleur mammaire. Il est important de faire de l'exercice pendant l'allaitement, car cela améliore votre humeur, gère votre poids et renforce vos réserves d'énergie lorsque vous allaitez jusqu'aux petites heures de la nuit.

Adopter les bons comportements d'allaitement

Pendant l'allaitement, assurez-vous que le bébé prend le sein avec la bouche couvrant toute l'aréole. Cela évitera l'apparition de crevasses douloureuses ou d'engorgement. N'hésitez pas à vous faire accompagner ou conseiller par un professionnel si vous trouvez cela difficile. N'oubliez pas d'essuyer votre sein avec un coton doux et d'appliquer une crème hydratante après chaque tétée. Cela nourrira vos seins et les empêchera de se dessécher.

Mesures de précaution à respecter

Lavez vos seins avec de l'eau propre et tiède tous les jours.

Vérifiez régulièrement vos seins pour tout changement, et si vous constatez des changements, informez-en votre médecin.

Ne gardez pas vos seins humides car ils peuvent provoquer des fissures dans les mamelons.

Évitez de frotter vos seins avec un chiffon rugueux ou une serviette. Séchez-les simplement après une douche.

Maintenir un poids santé en ayant une alimentation équilibrée

Évitez de fumer et limitez votre consommation d'alcool.

N'utilisez pas de savon ou de produits de nettoyage à base d'alcool. Ils peuvent provoquer un assèchement et des douleurs

Consultez votre médecin ou votre spécialiste de la condition physique avant d'entreprendre toute routine d'exercice. Allouer un peu de temps chaque jour pour prendre soin de vos seins et de vos mamelons peut faire beaucoup pendant la grossesse et garder votre corps après la grossesse en bonne forme pour les années à venir.

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