Nouvelles

Jan 06, 2024

Comment un gilet de sauna vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness cette nouvelle année

Vous pouvez être sceptique quant à un gilet de sauna, mais il présente certains avantages qui peuvent le rendre

Vous pouvez être sceptique quant à un gilet de sauna, mais il présente certains avantages qui pourraient en faire votre équipement d'exercice préféré cette année. Non seulement cela vous aide à perdre du poids et à rester en forme, mais cela aide également à augmenter vos performances d'entraînement et à améliorer votre santé globale.

Votre objectif peut être de perdre 20 livres cette année. Ou peut-être êtes-vous satisfait de votre poids mais souhaitez améliorer votre condition physique. Ou vous vous entraînez pour un marathon qui se déroulera dans des conditions chaudes. Quelle que soit la partie de vos objectifs de remise en forme pour la nouvelle année, il y a de fortes chances que le port d'un gilet de sauna au lieu d'un équipement d'entraînement régulier amène votre forme physique à de nouveaux sommets cette année.

Un gilet de sauna peut vous aider à perdre du poids en augmentant la température centrale de votre corps et le nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée. Alors qu'un sauna traditionnel augmentera votre température centrale, un gilet de sauna l'augmentera pendant que vous vous entraînez. Par conséquent, vous brûlerez plus de calories pendant votre entraînement (1).

Votre température corporelle augmente lorsque vous portez un gilet de sauna, ce qui augmente votre métabolisme. En brûlant plus de calories quotidiennement, vous pouvez naturellement éliminer les graisses indésirables sans faire d'exercice aussi longtemps ni apporter d'autres changements à votre routine.

Comme il augmente le nombre de calories que vous brûlez, il peut vous aider à perdre du poids. La quantité de poids que vous pourrez perdre avec un gilet de sauna dépend du temps que vous passez dans le sauna et de la fréquence à laquelle vous l'utilisez. Cela dépend également de votre pourcentage de graisse corporelle de départ, c'est pourquoi les résultats varient d'une personne à l'autre. Si vous utilisez régulièrement la combinaison de sauna, la plupart des gens verront des résultats positifs après environ quatre semaines.

Un autre point à mentionner est que si vous êtes un combattant ou un lutteur ou si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, une combinaison de sauna vous aidera à le faire. Étant donné qu'une combinaison de sauna augmentera votre transpiration, vous perdrez plus de poids en eau et pourrez perdre une bonne partie de votre poids à court terme.

Les gilets de sauna sont fantastiques pour votre santé, car ils stimulent la circulation pour améliorer la santé cardiaque. Une circulation accrue signifie également que votre cœur et vos vaisseaux sanguins sont moins sollicités lors du pompage du sang dans le corps. Cela signifie moins de stress sur le cœur, ce qui réduit la probabilité d'un arrêt cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie.

Une circulation accrue profite également à vos poumons en les aidant à expulser le monoxyde de carbone plus rapidement après une séance d'entraînement ou une activité intense, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'asthme ou d'emphysème.

De plus, le port d'un gilet de sauna améliorera votre endurance cardiovasculaire puisqu'il augmente votre débit cardiaque. Une étude publiée en 2017 a révélé que s'entraîner dans une combinaison de sauna augmente considérablement votre V02 max (2).

Votre VO2 max est essentielle pour les activités cardiovasculaires car c'est la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'entraînement. En termes simples, plus votre V02 max est élevé, plus vous aurez d'endurance.

La recherche montre que l'entraînement dans un gilet de sauna aidera à habituer votre corps à faire de l'exercice dans la chaleur (3). En effet, la combinaison scelle l'air à l'intérieur, ce qui augmente la température de votre corps. Cela profite à un athlète qui s'entraîne pour un événement sportif qui se déroulera à l'extérieur par des températures chaudes. Surtout s'il fait généralement froid là où cet athlète s'entraîne.

L'échauffement avant l'entraînement est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer les performances d'entraînement. Un autre avantage d'un costume de sauna est qu'il peut aider à préparer votre corps pour votre entraînement car il augmente votre température. Plus la température corporelle de vos muscles est élevée, plus vous atteindrez de records personnels sur les gros ascenseurs, tels que les développés couchés, les squats et les soulevés de terre. Et moins vous risquez de vous blesser.

En plus de la perte de poids et des avantages cardiovasculaires, le port d'un gilet de sauna peut aider à la désintoxication. La transpiration est un processus naturel avec plusieurs avantages pour votre corps. Tout d'abord, il aide à éliminer les toxines, qui sont des éléments nocifs dans votre corps. Lorsque vous transpirez, vous brûlez des calories et aidez votre corps à se détoxifier en éliminant ces matières indésirables de votre système.

Un gilet de sauna peut vous aider à atteindre cet objectif en chauffant la température centrale du corps. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui permet une plus grande circulation sanguine dans tout le corps et facilite l'augmentation de la transpiration. Faire cela régulièrement au fil du temps peut réduire considérablement les toxines et améliorer la santé globale tout en aidant aux efforts de perte de poids.

Bien qu'une combinaison de sauna présente de nombreux avantages pour votre forme physique, vous devez rester hydraté. Pour optimiser davantage les résultats du port d'un gilet de sauna pendant l'exercice ou les activités quotidiennes telles que marcher ou courir à l'extérieur par temps chaud, buvez beaucoup d'eau au préalable afin d'être bien hydraté lorsque vous vous entraînez (au moins 1 à 2 litres).

Vous transpirerez plus que d'habitude pendant l'exercice dans une combinaison de sauna, il sera donc avantageux de reconstituer les électrolytes pour rester complètement hydraté. Par conséquent, prenez une banane pour le potassium, une boisson pour sportifs, Pedialyte et de l'eau de coco contenant des électrolytes essentiels, tels que le magnésium, le potassium et le sodium.

Maintenant, vous vous demandez peut-être quel gilet de sauna est une bonne option ? Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut. Cimkiz Mens Sweat Sauna Vest est l'un de nos favoris. Ce n'est pas seulement un gilet de sauna pour vous faire transpirer, mais aussi un débardeur complet et un entraîneur de taille. Il offre de nombreux avantages tels que le soutien du dos, des capacités de port faciles au quotidien et offre de la chaleur même par temps froid. Vous pouvez également mesurer votre tour de taille et l'ajuster pour vous assurer qu'il vous va comme un gant !

Fabriqué aux États-Unis en 70 % néoprène, 15 % polyester, 15 % nylon avec une belle fermeture éclair facile, vous ne pouvez pas vous tromper avec le gilet de sauna Cimkiz pour homme.

La conception scientifique et la compression vous aident à corriger la posture, les matériaux spéciaux en néoprène fournissent une pression abdominale immédiate sur le soutien de la taille et du dos, le Neopreno hombre aide à s'adapter parfaitement aux contours de votre corps, des boutons-pression confortables pour garder vos épaules droites et vous donner l'air plus confiant. Ce gilet d'entraînement de sueur de sauna pour hommes peut vous garder au chaud par temps froid.

Il est facile de voir les avantages d'un gilet de sauna lorsqu'il s'agit de perdre du poids et d'améliorer votre condition physique. Il augmente votre température centrale et votre dépense calorique, ce qui peut entraîner une perte de poids au fil du temps. L'augmentation du métabolisme aide également à la digestion et à la désintoxication afin que vous vous sentiez mieux dans l'ensemble. Un gilet de sauna est également idéal pour améliorer la circulation dans tout votre corps. Donc, si vous voulez bien démarrer vos objectifs de remise en forme pour 2023, vous ne pouvez pas vous tromper en portant un gilet de sauna lors de votre prochaine séance d'entraînement.

Suivez-nous sur Instagram, Facebook et Twitter pour plus de conseils d'entraînement pour commencer 2023 en force !